怀孕第3周如何饮食?
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  发布时间：2007-10-18 19:27:59

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怀孕初期的饮食意见
怀孕初期，由于妊娠反应，吃不了很多东西，所以营养的供给也是不充分的。但这时的胎儿还非常小，所需的营养不多，吃的不多也没多大关系。如果这时怕营养不足而使劲吃，会加重呕吐，反而更不好。如果觉得恶心，可以不要太在意营养，想吃什么就吃什么，少食多餐，想什么时候吃就什么时候吃。如果食欲较好，就应尽量摄取足够的维生素B1、维生素C、钙和水等物质。要多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果等。

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值得注意的是，当维生素B摄入不足时，孕妇会更加恶心呕吐。所以应尽量多吃些含维生素B1较丰富的食物，如动物肝脏、大豆、花生等。孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以，孕妇这时还应多吃些能促进胆汁分泌的食物，如牛奶、蛋黄、柠檬等。

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