女性来月经时应注意什么应怎么样做才能减轻月经带来的痛苦>?/
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  发布时间：2007-10-18 22:19:58

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女性来月经时应注意什么应怎么样做才能减轻月经带来的痛苦>?/

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痛经有很多种原因 有搞营养的老师对我说过 痛经往往是因为钙的流失所致 因为月经期间的出血会导致血钙的大量流失 因此 要注意补钙 不吃凉辣等刺激性食物 不沾凉水 心情要好 吃药不是最好的办法 主要是注意平时的调养 如果实在是痛得厉害的话 建议看一下中医去吃中药 因为相对于西药来说 中药的副作用小一些 虽然疗程多一些 但是效果持久
痛经其实很多都是因为血脉的不畅通 要多吃这类有调节的食物 酸味食品有缓解疼痛的作用 如酸菜、食醋 尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经
应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

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