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谁能为我制定一个一天24小时详细时间的减肥计划书啊？？？ 我是一名大学男同学，成天喜欢蹲在电脑面前，现在发现自己喝水都会发胖，前段时间下定决心减肥，但是节食的方法来，发现没怎么起作用，现在请各位减肥高手，帮我制定一个一天24小时有详细安排的减肥计划书，就是几点几分应该干什么？做些什么运动，每顿进餐应该吃些什么，帮帮忙！！！急[SOS] 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 第一，离你的电脑远点，实在离不开就每个小时起来动弹动弹，不要身材也得要眼睛啊 第二，晚上早睡早上早起，保证良好的作息时间才能保证正常的内分泌 第三，早上起床之后喝一杯淡盐水，清除体内垃圾。去个厕所然后去操场跑两圈 第四，早饭半稀半干，喝豆浆别放糖，别吃油条。吃个煮鸡蛋来个馒头就咸菜（别太多，一点就行）喝碗大米粥就挺好的 第五，该上的课你得去上（估计你玩电脑把课也省了吧，和我男朋友宿舍的哥们儿差不多，成天追着我问怎么减肥，把丫电脑没收之后就减了不少），大学里面的课基本上都不是在一个地方上，多走两趟有好处 第六，中午吃饭前喝一小碗汤，最好是清汤，不过估计大学食堂的汤也没有浓的。吃饭的时候慢点吃，打饭的时候可以抢，吃饭的时候就不用着急了。别总吃鸡腿扣肉之类的，尤其是鸡腿，都是激素催起来的。多吃点芹菜、菜花、番茄什么的，想吃肉了就买条鱼吃吃。 第七，下午没课的时候去打个篮球或者踢个足球，作为一个男生不爱好这些实在说不过去 第八，晚上吃饭别吃那么多，吃个七八分饱就可以了。熄灯之后赶紧上床睡觉，不过你要不是笔记本电脑想不睡觉也不成 我觉得你要这么过估计想胖也困难 对了，补充一下，别学人家又抽烟又喝酒的，如果你不想早点死就趁早离那俩玩意儿远点 |