我身高181.体重140斤
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  发布时间：2007-10-19 16:22:57

>>>>>>>>提问

我就肚皮上有肉和脸部有肉!怎样可以减下来啊?我没天都做下蹲和俯卧撑还有仰卧起坐!帮我减掉肚皮上和脸上的肉啊~!
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一楼的方法千万别学，有后遗症的。
首先保持心情愉悦，
然后早饭一定要吃好，中餐和晚餐前和一大杯水（约三百毫升），不要挑食，多吃蔬菜。不要吃得太饱，七分左右为宜。
早上和傍晚要运动。少饮酒，不吸烟

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