喂奶后怎样使胸部恢复坚挺紧致？
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  发布时间：2007-11-06 09:00:52

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我是混合喂养，奶水并不多，可是，因为我的胸围本来就大，哺乳就造成了一定程度的下垂，有什么好法子能让我恢复到以前坚挺紧致的状态呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

饮食
　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
休闲 居编辑
运动
　　怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操，来保持乳房的健美，是非常重要的。
　　首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。
　　在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY的你可不能做！
　　此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。
保养
　　均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。 　　由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。
　　最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用胸部的“基因细胞美胸套装”维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性，让你挺得更好。
　　所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。 “基因细胞美胸套装”能有效加强胸部支撑能力，预防乳房组织松垮，强化真皮纤维组织，使乳腺组织健全，有效对抗下垂外扩，赋予胸部自然挺立，丰富弹性之效果，集中丰满，坚挺结实之外观，有效的加大胸部和加强胸部的支撑能力，效果十分显著。


参考资料
http://www.iface.com.cn/article/14433/

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