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我17岁，身高1.65米，体重78公斤，每天以8公里每小时慢跑半钟头，4个月能减多少？ 也注意饮食 对了，还有什么适合高中生减肥的方案也可提出来，我追加分哦！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 10～18kg左右，我记得当时我1个月大概掉10kg，现在我46kg，原来59kg 无论如何，蛋白质要跟上，你的大脑还要发育，可以稍微控制下碳水化合物。不过你要学习的，8公里太多了，循序渐进，慢跑控制速度，45分钟~1小时就可以了~ 等你高考结束，压力小了，休息充分再坚持运动合理饮食，旧一定可以瘦了~ |