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跑步后喝水减不了肥吗？我平时跑步以后喜欢喝一些蜂蜜水，请问有碍减肥吗？望解答下，谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步后当然要喝水了，跑步一般身体会出很多汗来帮身体散发热量。当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的工作 补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的 至于跑步减肥看的是跑步时候燃烧多少脂肪，跟水分无关。蜂蜜有助于身体健康，可以喝一些，没关系 |