现在这个季节怎么锻炼身体比较有效,
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  发布时间：2007-11-25 11:47:51

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我想把身体锻炼得棒帮得 最近失恋拉,心情不时很好,需要找个东西安慰下或者找点事情做 给自己叉叉 不然工作之余 我就会想我的那个她,心碎,还有就时饮食方面给点建议,
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最简单的往往是最实在的,
早晨跑步,仰卧起坐,
晚上跳绳,俯卧撑,

我就是这样练的,健康程度一直是优秀,
很少疾病.

饮食注意不要暴饮暴食,注意荤素搭配.
早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少.
不见得是正确的,但是实践证明对身体是有益的.
老人那学的.

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