夏天要善待你的“腹脑”
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  发布时间：2007-11-28 08:04:21

　　天气入伏，人的胃肠道最易受到伤害，引起消化系统多种疾病，患有慢性胃炎、消化性溃疡等病的人，若忽视自我保健，常导致病情加重，甚至发生上下消化道出血。
　　
　　科学告诉我们，人体除了大脑外，肚子里也有个“大脑”，在人的消化道的内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，有一个非常复杂的神经网络，大约有1000亿个神经细胞， 胃肠道里的“神经系统”。与大脑里的细胞数基本相等，其结构与大脑也大致相同，便称为“腹脑”。血清基是人体神经的传递物质，95％都产生于“腹脑”，能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应，而且每当需要时就能将这些信息传出，并向大脑递送，不仅在大脑留下印象，还会给胃肠道打上烙印。
　　
　　如果不注意善待“腹脑”，胃肠道里的神经细胞受到伤害，就容易生病。那么，何种因素易使“腹脑”受到伤害呢？
　　
　　1.贪图凉快。人们为了躲避伏天酷暑，便在空调营造的清凉中度日。然而，有人将空调房间的温度调得过低，经常呆在里面，人体受到寒凉刺激后，交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，可使胃黏膜的血管收缩，供血减少，胃液分泌不足，影响对食物的消化，还会引起胃脘胀满、腹痛腹泻、发烧等胃肠型感冒症状。患有慢性胃炎、消化性溃疡的病人，易导致复发和加重病情。更有许多青少年天天爱喝冰镇冷饮，致使胃肠道黏膜下血管因冷刺激而急剧收缩，不仅引起胃肠道痉挛性疼痛、厌食，而且削弱消化道的抵抗力，引发感染性腹泻。
　　
　　因此，过夏天切莫为贪图一时凉爽而使胃肠道遭到伤害，睡空调房间室温以28-30℃为宜；不要暴饮冰镇饮料和啤酒，儿童、妇女及中老年人晚上睡觉要保暖腹部免受寒凉侵袭。
　　
　　2.饮食无节。有些人嫌白天气候炎热，只吃些凉面、喝点饮料；到了傍晚，便去比较凉爽的郊外餐点消夜，畅饮啤酒，这种吃法，无疑加重了消化道的负担。因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2~3天就要更新一次，而这种再生修复过程，一般都是在晚间胃肠功能休息时进行的。如果晚餐丰盛，常吃夜宵、酗酒，既对胃黏膜造成过度刺激，使人感到撑胀难受，又要消化过多的食物而影响胃黏膜的修复和再生，容易导致胃黏膜抵抗力下降，引起糜烂、溃疡等。
　　
　　因此，夏季的饮食宜清淡，做到三餐定时定量。千万不要常吃夜宵、暴饮暴食，更莫酗酒，以免“腹脑”受到损害，引发胃肠道疾病。
　　
　　3.情绪波动。研究表明，消化道多种疾病的发生与人的情绪优劣密切相关。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，这对“腹脑”是一种恶性刺激，随着“腹脑”敏感神经的兴奋，胃肠道功能也乱了套，出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状组成的“肠道症候群”；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

　　4.滥用药物。炎夏，热伤风、急性胃肠炎、菌痢等是常见病；有心脑血管病的中老年人疏忽保健，易诱发急性心肌梗死或中风；有的人外出淋雨或受到潮湿易引发风湿性关节痛。对这些疾病，有的是自行买药吃，有的是人云亦云，乱服药物。若是原有胃炎或消化性溃疡，服用了对胃肠道有刺激的药物，如强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、姜活、独活等中西药，对胃黏膜都有强烈的刺激性，就会使病情加重。

　　因此，有了病要看医生，必须严格遵照医嘱服药。如必须服用这些药物时，应饭后服用，同时加用治疗胃病和保护胃黏膜的药物。

休 闲 居编 辑

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