减肥男17岁身高174体重195斤-.=.............高1学生
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  发布时间：2007-11-30 08:51:57

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高1拉想减肥拉今天锻炼拉4个小时-.=.......发现从205斤变到195-.=..可怕 我应该如何减肥-.=.......
个人想制定个计划帮我看看拿个主意-.=...
早4.40起慢跑到6点回家洗澡7点去学校 2个水煮蛋 1盒牛奶
中午跑30分钟洗澡 去学校 2个水鸡蛋
晚上出去 走啊跑啊玩啊-.=.2个小时内不回家-......- 1个鸡蛋 11点睡觉 如何-.=..............
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

主要就是多运动，多吃蔬菜，建议你每天跑三圈操场，呵呵，你估计办不到，或者练跳绳，每天一有空就跳10分钟，再怎么样也会减下个10斤吧！希望你慎重考虑，像你这样“重量级”的人物估计承受不了，嘻嘻！

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