运动时胸口疼
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  发布时间：2007-12-05 08:40:56

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医生 您好 我想问一下我运动后怎么胸口有点疼是左胸 我20岁详细情况是：前天上体育课老师让跑1000米 我就慢慢跑 过了会胸口就有点疼 自己也有点害怕 不过过了会就不疼了 坚持把1000跑完了 昨天上8楼 等跑到6楼时又有点疼 不过一会有没事了 我有点担心自己是不是有心脏病 也因为爸爸刚患过心肌梗塞 自己很害怕 请求给于解答下 谢谢了
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好
这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获得的氧气受到限制,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。


看你爱锻炼，送你一个慢跑的知识：

一、慢跑的注意事项有哪些？
慢跑的注意事项有：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；
2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。

二、跑步中出现不适的自解方法是什么？
跑步中出现不适的自解方法是：
1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。

三、跑步的健身作用有哪些？
跑步的健身作用有：
1、增强心肺功能；
2、促进新陈代谢，有助于控制体重；
3、增强神经系统功能。

四、步行健身的注意事项有哪些？
步行健身的注意事项有
1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；
3、着装要适于运动，特别是鞋袜；
4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

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