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睡眠问题影响工作 每天我睡的早就起来的迟,还有一中不想起来的意识,但是晚上越是睡的晚,早上就会在我想要起来的时间自己醒,不需要别人叫.但这样严重的影响了我的工作,早上起不来就会迟到,给老板不好印象,起来早 在白天就会打盹,急求答案. 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠与心理因素的关系非常密切. 在没有什么心事时,人们很容易入睡,并根据生物钟自然醒来.一但有心理问题困扰,多数人就会在该睡的时候睡不着. 年青人往往会因为担心考试,恋爱,就业着问题而睡不好.中年人困为事业和子女问题会睡不安,老年人为健康而失眠. 虽然,每个人都会有心事沉重的时候,并为此睡不好觉.但是通过调整,还是可以改善的. 睡觉前注意放松,不要想那些让人不安的事.也不要搞什么数数.调好呼吸,环境安静. 睡觉时间相应固定,不要乱. |