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对于男生，哪种运动最适合减肥 不知哪种运动对减肥的效果最好。每天早晨出去跑步怎么样，减肥效果明显吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我晕了..不是胖子都不知道胖子的苦..不是不想减.有的时候一不小心就会吃多... 楼主不要担心...多做阻力运动. 别做俯卧撑或仰握起坐.这种运动不但对减肥没效果.更容易在视觉上让你看着更胖.原因..以上2种是力量运动.减脂肪的效果很小.主要是锻炼肌肉..肌肉在脂肪的底下..如果肌肉练起来.会显得体形更臃肿... 我个人的总结..合适的饮食+少量的运动..原因不用说..因为胖人多数都不爱运动..如果能坚持运动也不会胖了..如果3天打鱼2天晒网更容易反弹...所以每天锻炼的次数要多.时间不要太多.慢跑和只有在20分钟以后才会燃烧脂肪...1次保持在半小时或40分钟.1天2次...有条件的最好是游泳..减肥效果最好..主要是靠科学饮食...合理饮食减肥周期长但是效果最好.还不容易反弹... 有时间可以聊聊.都是胖人.呵呵. |