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怎么解决这个问题呢? 我常常想到要做一些其实很无须的事情,觉得只有这样做了自己的家人才会平安,健康,比如要穿某件衣服,衣服顺序必须一定,有时自己实在不想做,可有担心他们会因为我的缘故而出事,我分不清着究竟是预感还是不必要的强迫症状. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好， 根据你说的情况，能稍微的说明你有一种不比要强迫自己的心态。 希望你能够正确的认识自己，改掉这个不良的心态。 很幸运的是根据你的阐述还不能说明你具有强迫症，只能说你有强迫倾向，所以希望你能够预防一下自己这种问题。 要预防强迫症首先要先了解什么是强迫症，简而言之：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱 强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为 强迫症与一般的烦恼的区别在于：烦恼仅仅是单纯的烦恼，而强迫症则是企图消除根本不可消除的烦恼而产生更大的烦恼。也就是说强迫症是双重的烦恼。 强迫症的产生与人的个性有关，称为强迫型人格。有两类（1）多疑，缺乏判断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。（2）固执、倔强、易激动、缺乏决断力。这两类型都具有善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。 其次是心理社会因素，由于刺激－反应出现过多导致焦虑，使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，从而导致习惯的形成。 此外家庭教育和社会环境的影响也起重要作用。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。 因此从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。 参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。 祝健康。 |