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睡觉质量问题，求助 我其实挺喜欢睡觉的，晚上躺在床上其实也比较容易入睡。 但是我老做梦，比如说我晚上10点睡觉，感觉自己做了一个很长的梦，然后醒来了一次，以为睡了很久，看了一下表才11点半左右，我才睡了1个半小时，也就是说我几乎刚睡着就会开始做梦。 就就是特影响我的一个原因，我太能做梦了，怎么办？ 还有一个问题，我晚上睡觉老醒来。一晚上有时几乎要醒来4~5次。 我平常都是10点半睡觉，早上6点40起床，中途我一般都会醒来好几次。 怎么办？我这是怎么了？我老做梦，还来醒来。 其实我这应该不是失眠，因为我不会睡不着，晚上很容易入睡，就算中途醒来后也继续能睡。 求助大家帮忙，其实我看了很多睡觉质量不好的帖子，请大家不要粘贴别人的回复过来。谢谢。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实是你压力太大了.白天的生活太多留在你的记忆里. 因为你是一个很喜欢思考,很喜欢想事情的人,还有你估计有点忧郁. 你考虑的事情太多，才弄的你晚上经常做梦. 兄弟,想开点事情,还有,有事情留到明天做,没什么大不了,你把事情想的 开一点,不要太投入到想中去,自然你会觉得事情很简单,你不会太在乎他 ,这样留在你脑海中的记忆就会淡一点. |