我作了一个星期的仰卧起坐　可是要好像更粗了　怎么回事啊->[休闲养生网（xxju.net）

我作了一个星期的仰卧起坐　可是要好像更粗了　怎么回事啊
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发布时间：2008-01-28 09:57:17

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不仅要运动，同时也要控制饮食。尤其是运动后不要再吃东西了，或1，2个小时内不要吃东西。另外一个星期内，每天坐多久呢，时间太短也是没有效果的。建议你睡前4个小时内不要再吃东西了，然后就寝前做运动，最好运动完后按摩一下，这样不会变得很壮，也有利于肠蠕动，入睡前就可以啦。希望你修身成功。