老年人要避免的“危险动作”
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  发布时间：2008-02-10 17:11:45

　　老年人，腿脚不灵便，故在日常生活中要特别注意避免一些危险动作：

　　忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏负担加重。

　　忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯， 不要忘记食物需细嚼才有助消化，饭吃得急，还易噎着。

　　忌站着穿裤：老人站着穿裤很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，易致骨折。

　　忌用力排便：老人常便秘。排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能导致晕倒、休克以甚脑溢血，危及生命。

　　忌过分仰脖：老人往往乐意坐在沙发上看电视，与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，而感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。

　　忌猛然回头：老人走在街上，遇熟人呼叫或听到异常声响，不要猛然回头。因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。

　　忌裤带过紧：老人裤带最好用松紧带，裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门的毛细血管多，供血不好易得痔疮。

休 闲 居 编 辑

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