喝什么饮料对身体有好处?
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发布时间:2008-02-16 11:34:43
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休 闲 居编 辑
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最好的市售饮料是矿泉水。
其次按对人体的害处由低到高的顺序排列:乳酸饮料、茶饮料、果汁饮料、碳酸饮料。
1.碳酸饮料(可乐、雪碧、芬达等)可乐含磷较多,而且还含有一定量的咖啡因,这些对人体都不好,至于雪碧、芬达,一般会放一些人工色素,这些对人体也不利。
2.果汁饮料(市场销售的如鲜橙多、葡萄多等饮料)果味都是用香精香料配出来的,有的质量较差的可能还添加一些人工色素。
3.茶类饮料(如绿茶、红茶等) 含茶多酚,少喝一点对人体还是没什么坏处的。
4.乳酸饮料(如优酸乳等)基本没什么特别对人体不好的东西,但是它和酸奶是没法比的,最好是选择酸奶。
总体说,这些饮料少喝还是可以的,就是不能频率太高,每种都是一周一次,而且每周只能是一种。乳酸饮料可以相对稍微多喝点,一周两次三次即可
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