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瘦脸有什么好方法既有效又健康呢? 娃娃脸虽然很可爱,但是却没有立体感,是很多亲们郁闷的问题,那大家有什么瘦脸的好方法是既有效又健康的,不妨说说,分享下. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。 1.每天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。 2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 3.对酒精说“不” 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 4.增加钙的摄入量 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.控制盐分的摄入 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 (一)私房秘诀教你瘦脸 双下巴自救DIY 1. 先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜，再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。 2. 抬高下巴，用手掌的力量轮流将下巴的肉肉往上推挤、按摩约25~30次，以恢复下巴肌肉的紧实。 3. 多多按摩下巴，可以让下巴的肌肉紧实，不会轻易多出赘肉。 瘦脸自救DIY 人的脸部两大淋巴聚集处, 是影响脸循环与消肿的关键, 这包括: (1) 耳朵前(太阳穴附近): 这里如果静脉淋巴阻塞回流, 会造成黑眼圈, 也就是熊猫眼的主因. 按摩或热敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止松弛; 另一方面减少浮肿与眼框皮肤暗沉. (2) 下巴外侧中点: 这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏, 有丰富的淋巴组织, 按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀. 多多加强按摩或热敷这两个部位喔! |