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胆固醇引发病症，请高人！ 我现在稍微一运动经常会有气血上涌的感觉，而且 头还经常有点痛。中午午睡时候心脏跳动加快，和胆固醇哟关吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 胆固醇过高所导致的心脏病和中风等心脑血管疾病，已成为我国国民的首位死亡原因。但同时，胆固醇过低也会有损健康。体内血胆固醇水平过低的人，患结肠癌的机会是胆固醇水平较高的人的3倍。胆固醇过低还会造成机体功能紊乱，免疫功能下降，精神状态不稳，血管壁变脆，脑溢血的危险性增加等。 胆固醇会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄，对男人和女人来说，都可说是引发心脏病的的主因。 亚太心血管疾病和中风调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位(1mmol/L)，心血管疾病死亡危险几率就增加35％，和血管有关的中风几率也会增加25％。 美国研究人员17日报告说，他们用实验鼠进行的实验表明，血液中胆固醇水平高会加快前列腺癌的生长速度。 胆固醇高，不一定现在就会有什么病，但是容易导致心血管疾病，所以从日常饮食结构要注意调整，适当的时候在医生的知道下，吃点降胆固醇的药。 人体胆固醇主要由机体自身合成，少量由食物摄取。 胆固醇的生理功能主要有两方面：①胆固醇是生物膜的重要成分。②胆固醇是合成胆汁酸、类固醇激素及维生素D等生理活性物质的前体。 临床常规测定的总胆固醇（TC）是指血浆中各类脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇（FC）和胆固醇酯（CE），分别约占70％和30％。 TC中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）所占比例很大，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）所占比例很小。从与冠心病的关系来看，胆固醇中又可分为“好”胆固醇——HDL－C和“坏”胆固醇——LDL－C。 HDL可将胆固醇从周围组织（包括动脉粥样斑块）转运到肝脏进行再循环，或以胆酸的形式排泄，这一过程就称胆固醇逆转运。通过胆固醇逆转运，可以减少脂质在血管壁的沉积，起到抗动脉粥样硬化的作用。HDL－C是指血浆HDL中所含的胆固醇。研究表明，HDL－C与冠心病的发展呈负相关关系，HDL－C值低的人患冠心病的危险性增加。美国的一项研究显示，HDL－C每减少0.026mmol/L（1mg/dl），冠心病发生的风险将增加2％～3％。相反，HDL－C水平高者，患冠心病的可能性小。所以HDL－C可用于评价患冠心病的危险性。 LDL的主要功能是将胆固醇转运到肝外组织细胞，是首要的致动脉粥样硬化性即冠心病、脑卒中等疾病的脂蛋白。LDL－C则是指血浆LDL所含的胆固醇。由于LDL是血浆中胆固醇含量最多的一种脂蛋白，其胆固醇的含量占总成分的一半以上，所以，LDL被称为富含胆固醇的脂蛋白。血浆中的总胆固醇（TC）约70％是在LDL内。所以，在一般情况下，血浆TC与LDL－C浓度变化基本保持一致。单纯性高胆固醇血症的TC浓度升高，LDL－C水平也增高。LDL－C水平越高，冠心病的危险性越大。 降低胆固醇: 1.注意体重 2.减少脂肪摄取量 3.改用橄榄油 4.不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个 5.摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑 豆等，可有效降低胆固醇 6.多吃水果，可降低胆固醇 7.摄取燕麦，可有效降低胆固醇 8.摄取玉米糠 9.多吃胡萝卜 10.多运动可减少动脉裏脂肪的堆积，也能提升三餐饭后消除 血中脂肪的能力 11.适量的摄取瘦牛肉，可能有益於心脏 12.喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇 13.服用蒜头汁，可使胆固醇下降 14.服用洋车前子（psyllium seeds）可降低血胆固醇 15.减少咖啡摄取量 16.勿抽烟 17.放松心情 18.菸碱酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量 19.茶裏的鞣酸有助於控制胆固醇 20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降 |