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怎么样减肥怎么样减肥 怎么样才能减肥更快更好,而且不反弹 怎样减肥有效 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 不要吃猪油！吃菜油或色拉油都行！ 可以多吃点鱼！ 多吃水果！ 3餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！ 睡觉的时候平起睡可以减小肚子！ 可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。 切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！ 不要吃太多盐，清淡点的最好！ 房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！ 如果再加上适量的运动，效果更加！ 千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢！~~~~ 喝的茶可以是桃花+玫瑰花（桃花有很强的减肥效果，配合可以美容的玫瑰花可以更好的护理你的身体！）注：桃花30颗最合适，不需太多。玫瑰花4、5颗就好了。如果你喝第一、二次的时候如有拉肚子的现象，那纯属自然现象，以后就不会了！ 效果出来之后记得告诉莪哟！ 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器! 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 常见的方法，节食+ 锻炼（慢跑，游泳等） 最贵的方法,吸脂手术（貌似比较危险） 最蠢的方法，断食，减的快，99.999%反弹 最爽的方法，地中海减肥法，吃海洋鱼类。 其实减肥很简单： 第一，7分饱，晚饭前一个苹果，晚饭少吃。 第二，与油炸食品，饼干，肥肉，巧克力，高热量食品（肯德基，麦当劳）说拜拜 第三，适量运动（每天至少 快走1小时) 第四，睡前烫脚，可促进新陈代谢 第五，喝绿茶 第六，早餐不能省 第七，最重要，坚持 过午不食. 下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水. 再适量的做些运动. 不能老坐着. 跳绳减全身. 跳完可以按摩下小腿. 防止变肌肉. 这个比较不伤身体。 快的就节食+运动。 瘦的很快。 但是只要恢复饮食就会反弹。 转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转. 过的比较快洒. 大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止. 要坚持半个月才能看到效果. 多喝普洱茶.能控制体重,. 买那种10块⒈两的,散装, 挺好的. 祝你成功. 最贵的方法,吸脂手术（貌似比较危险） 最蠢的方法，断食，减的快，99.999%反弹 最爽的方法，地中海减肥法，吃海洋鱼类。 其实减肥很简单： 第一，7分饱，晚饭前一个苹果，晚饭少吃。 第二，与油炸食品，饼干，肥肉，巧克力，高热量食品（肯德基，麦当劳）说拜拜 第三，适量运动（每天至少 快走1小时) 第四，睡前烫脚，可促进新陈代谢 第五，喝绿茶 第六，早餐不能省 第七，最重要，坚持 |