我天天是白天睡觉,晚上起床,日夜颠倒,,,有没有什么办…
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  发布时间：2008-06-07 11:05:08

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RT

一般是早上8点睡 晚上6点起 然后玩通宵
天天就吃一顿早饭 和晚饭..
有么有什么好的方法能恢复正常哇.

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


类似于倒时差，
有意识的白天尽量不睡，晚上睡，
让自己白天清醒的时间越来越长
慢慢的就倒过来了

莪也跟沵一樣.經常這樣孒的.其實也就因為了“習慣”
莪自己就這么做的.這兲晚丄通宵.但昰隔兲莪再困也丆睡覺.會找些事讓自己忙碌得忘記了想睡覺.等菿晚丄的時候人就會特莂的卷累.也沒體力呿通宵了.但昰也侑一點很重要的.就昰丆葽讓自己睡菿自愿醒.克制丅時間.丆然的話.沵隔兲又葽通宵勒...

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