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运动过后,全身很痛?
人气： 23 【字体：大中小】
发布时间：2008-06-11 13:07:20

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休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

很长时间没锻炼一下就不要过多的锻炼肌肉当然会受不了慢慢加这是急不来的否则会伤身的那就划不来的在坐前先热下身活动活动肌肉的关键部位运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
饮食就是运动后吃点胡萝卜因为含有维生素E 可以有效的缓解这种症状你不防试试

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