我减肥却没什么效果!!
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  发布时间：2008-06-20 11:46:09

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我现在的饮食是这样的,早上一勺的蜂蜜.一杯白开水和一根黄瓜.中午正常吃,没有吃到撑.晚上有时候吃一根黄瓜加香蕉,有时候呢 就只能菜 哪个一直强调的主食就是指米饭和面食吗?我都没碰!晚上 可是我觉得没什么变化,精神也就那样 不上不下的.要怎么做啊
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~还有你说的香蕉加黄瓜我减肥的时候也在吃~不过最好是在早上或者下午吃~不要当晚饭吃~
至于运动呢~建议你快走(快走的效果比跑步还要好)~这样才能达到减肥的效果~运动完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~
这些都是我的减肥经验~ 3个月我减了20多斤~真的~
漫漫来~相信你找到了适合自己的减肥方法一定能成功~
预祝你减肥成功~

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