运动之后就进食对身体有没有坏处
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  发布时间：2008-06-23 18:09:40

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运动之后等汗干了，到了正常的进食时间了。就吃饭有什么坏处
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果是运动员，那么要注重科学养身！像这夏天运动后汗干了也要半小时以上了吧，所以应该是没问题的！给你一点意见，希望能帮到你！
一般人在激烈的运动后，往往会产生饥饿感。为了补充失去的能量，他们通常会大吃一顿，或者进食的量比平时还多，以为这样就会将运动中消耗的东西全部补充回来，维持身体的健康水平。

人们在付出后希望得到补偿，这种心情是完全可以理解的。但是上述做法是否正确呢？回答是否定的。据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴。这时正确的做法，应该是首先喝足水。1升水或苹果汁下肚，既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。这时如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可以吃些平时爱吃的低热量食品，以不感到胀饱为原则。这样，你就既能补充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快被补充回来，从而保持健美的身材。

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