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这样锻炼减肥合适吗，效果怎么样 我今年25，男，190斤，超重问题很严重，现在想减肥，请专业人士帮看下我的方法合适不 早期800-1000个跳绳，晚上40分钟的上下楼梯，两层楼的...... 平时吃饭正常，主食少吃，吃菜比较多，维持在刚刚饱的程度。偶尔的有几天会只吃水果之类的 不知道这样效果怎么样，我从小到现在一直比较胖，想减到150-160左右不知道要多长时间，有没有希望 并且过阵子，我可能就没在家这么容易运动了，谁能帮给出个在外地不方便的情况下也能减肥的招 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看你的体重有些重，就更不能再损伤你的桼盖。做跳绳和爬楼梯都会伤害你的桼盖，因为你的重量都压在你的桼盖上，时间长了会磨损的。你还是做些引顶向上，仰卧起坐之类的，等体重轻些再做激烈运动吧：）祝你减肥成功 |