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贫血怎么办？？？ 我16岁，有点贫血，， 不是很严重，就是一起床眼前一片黑。。。然后太阳穴疼。 但是我不想告诉我妈妈，她很辛苦，， 所以有什么方法不吃药能治贫血？ 比如吃什么东西补血之类的。。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 常见的补血食物有：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干。主要是为了补铁，就是含铁高的食物就行。 最好不要喝茶，因为食物中的铁，是以3价铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，易形成不溶性鞣酸铁，不利于铁的吸收。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 |