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我的她经常很晚睡觉，怎么帮她改过来 女朋友现在习惯了很晚睡觉，每天都是一点左右睡，有时候甚至会到三四点才睡。我真的很担心她会身体好不好。但是经常说，她还是很晚才睡，一开始她晚睡的时候我想没什么又不是经常这样，后来没注意，就习惯了。我知道她也想早点睡就是睡不着。大家有什么办法可以帮助矫正睡眠时间？？ 请八楼的以后注意点！！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 个人认为 这是人体内的生物钟调节之后在起作用。 我也曾经习惯晚睡，但是只要一次把睡眠时间调整，一般来说生物钟也会改变。晚睡早起，强行改变生物钟。 可以睡前一个香熏澡可以帮助入眠，牛奶也是有助睡眠的。 |