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爬楼梯减肥效果好吗？小腿会不会粗？ 我前段时间在跳绳减肥，实在无法坚持，所以我选择走楼梯，不知道走楼梯减肥效果好吗？我听说跳绳小腿会粗，虽然在我身上似乎没发生，但走楼梯会不会啊？还有爬楼梯减肥是全身减肥还是哪部分减肥啊？看好了是3个问题~！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 走楼梯效果不错，而且整个腿部都会变得很匀称，而且线条感会加强，看着腿部曲线更好。 走楼梯小腿不会变粗，反而更能雕塑身材呢，不用担心，坚持一个月就有效果，而且爬楼梯这种运动都属于有氧运动，所以每次的锻炼时间不能少于30分钟才有效果哦，其实我个人认为跳绳效果很好的，我曾试过连续一个月每天晚上饭后2小时跳一千个跳绳，结果一个月下来还是减了8斤多，而且感觉真个身体的脂肪层变薄了，不过这需要毅力，因为运动后绝对不能吃东西，只能喝水，现在我也没个星期作2次的跳绳，体重还是93斤，没有反弹，所以你自己决定做那种啦！ 继续解答爬楼梯：爬楼梯最锻炼的是真个腿部线条，大腿的肌肉紧实度会加强，而且在爬楼梯的时候保持腰部的挺直，所以对于腰部的后侧脂肪也很有效果，提臀的效果也不错，刚开始走一个台阶，而慢慢习惯了适应了以后就做2个 台阶的锻炼，这样效果会更好，记得每次坚持30分钟以上才可以哦，祝你早日减肥成功。 |