我现在在健身房的计划是35分慢跑，然后练肌肉，
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发布时间：2008-09-10 12:31:49
>>>>>>>>提问我现在在健身房的计划是35分慢跑，然后练肌肉，每天去，一天练上身一天练下身，去了俩星期了，请问科学吗?我学生请不起私教，请练过的指点一下，我下身强，上身弱，
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
我是个健美爱好者，平时以锻炼肌肉为主，极少进行跑步。锻炼肌肉的三个基本原则是：全面锻炼、循序渐进、持之以恒。建议你买本相关的图书来看看，如金盾出版社出版的《健身健美训练指导》。
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