您现在的位置： 
长时间不运动应当采用何种轻松的健身运动呢 由于身体原因和迷上网游3年长时间不运动，现在我知道错了，昨天出去散散步，发现头晕腿发软，散了半小时的步我就上楼，爬了10节台阶心脏受不了了，差一点死楼道里，求教大德应当采用何种轻松的健身运动呢？诸位请注意：爬了10节台阶心脏受不了了。做不了诸如爬楼一些动作了，我该怎么办呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 长时间不运动，可能已经使你的心脏变得衰弱。上十级台阶都受不了，你如何回家、上班？所以，运动对你来说，是近在眉睫。但是，说运动并不是要你拼命去做，而是根据身体能力去量力而行。从目前的状况看，走路是你最好的运动，从最基本的做起。走路时间由短到长，走路速度从慢到快，不要想一蹴而就。运动太急，反而伤身，造成一些不良后果。现在就以散步后再爬10节台阶不感到辛苦的散步时间为基础开始吧。 同时，希望你去做一次体检，检查身体各器官存在些什么问题，看能找到原因。是生理性的还是器质性的。 |