说一下怎样减肥最快~!!又不影响体质~(我是打篮球的嘛)我只想瘦20斤~!
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发布时间:2009-02-20 11:17:21
>>>>>>>>提问帮帮我~~!!
谢谢了哈 `~~!!
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我的建议是你去练习健身,在平时的食谱中不要包含太多脂肪,多吃点含有蛋白质,碳水化合物多食物,例如鸡蛋,青菜,水果,海鲜都可以多吃点,订立一个适量的健身计划,但是要注意保持韧带的灵活度,因为你是打篮球需要肢体灵活性的哈。你需要的是减掉脂肪增加肌肉,没看姚明现在多壮实嘛?没有强壮的身体,在篮球这种激烈的对抗运动中是很吃亏的。
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