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每天努力锻炼身体，早饭，午饭少吃，晚上相对吃得多。不仅不会减肥，还会增重，这是真的么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 一句话：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！ 然后适量运动加持之以恒，最后成功啦.... 是啊，特别是晚饭，无论你白天多么努力的节食，晚饭如果吃的多的话一天的努力都会白费。晚上吃多了后不会有什么运动，吃进去的食物不能完全消化，会转化成脂肪堆积起来，而且长期下来也会给胃造成负担。 早饭是一定要吃的，而且要吃饱吃好，早餐在一天中是至关重要的，这样中午就不会因为饿而吃更多的东西，7到9点之间吃早饭最好，也不会长胖的，午餐只吃7、8分饱，晚上可以只吃点粥或蔬菜汤水果什么的，实在饿的话可以喝点蜂蜜水，养颜还有饱腹感平时多吃蔬菜和水果，少吃荤菜零食，坚持一段时间一定可以看见效果的。 |