怎样瘦腿最有效？
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  发布时间：2009-03-11 13:17:01

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休 闲 居 编 辑
1、每天晚上10点后尽量不要 107 饮水，不要吃任何零食，因为夜晚10点后所有摄入的食物将完全转化脂肪囤积起来，丝毫不会转化为热量消耗掉；
2、早晚进行规律的健身运动，如果只是减腿部，可以将保鲜膜贴在腿上，然后进行 跳绳、或者其它针对腿部瘦身的运动；
3、注意控制日常饮食，还应当适量减少坐卧时间；
4、持之以恒！这点是最关键的。

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