如何使上课不睡觉
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  发布时间：2009-03-12 13:18:22

>>>>>>>>提问

每次上课都想睡觉自己的成绩跟不上了！
急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急！
帮帮忙！
方法实用点！

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

学习任务重，压力大，时间显得不够用。你说白天上课感觉困 ，是不是晚上睡觉的质量不高，或者晚上睡的时间太短。不知道你中午有没有午休？中午 一定要安排时间休息30 分，吃过午饭后本来学习效率都很低，何不用这段时间做一个短暂的休息，可能会有睡不着的情况，就是闭目养神也好 。
必要的中午休息十分重要，为下午、晚上精神充沛创造了基础。
晚上也不必一学就是连续几个小时不间断，中间安排适当的休息，听听音乐 用水洗一洗脸，站起来走一走，瞌睡一定不会离你而去。晚上睡觉前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，使第二天有一个好精神。
祝你学习进步！

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