您现在的位置： 
懂中医的人请进，请负言行责任：健康、保健、睡眠、身体状况： 懂中医的人请进，胡言者勿进：健康、保健、睡眠、身体状况： 人有些瘦，比较怕冷； 上半夜睡眠很好，下半夜起夜小便之后睡眠就很不好，多梦紧张，有时候有些遗精或梦中早泻； 早晨起来之后眼睛很涩涨，感觉非常的疲惫和累，头有些痛，不想起床或起不来，别人睡眠之后精神非常的好，而我睡眠之后反而感觉很累和头痛！ 这样的状态持续了好几年了，时断时续的，是不是肝胆或者脾胃上火过旺引起的呢？ 这是怎么回事，是什么病，怎么保健？ 有没有很好的保健方法？ 推荐吃哪些药物，比较常见和适用的？ 请懂医的人讲解，请负言行责任，谢谢 补充：本人实岁26岁，还没有结婚，没有女友，性生活暂无 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 注意自己的饮食,尤其是晚上休息时,最近不要吃过于辛辣\生硬的食物!! 睡觉前做到热水泡脚至少十分钟,每天坚持!!! 如果有条件,每天睡觉时和一杯纯奶帮助睡眠!!! 睡前不要看写黄色书籍,影片之类 平时工作不要安排过于紧张,过于压力过大 症状会有所减轻 |