如何才能把大小腿变苗条
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  发布时间：2009-03-16 14:26:47

>>>>>>>>提问

就是腿部比较粗 夏天穿短的难看。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休闲 居编 辑
运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间

一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）

大腿还有就是躺在床上
抬腿九十度
向两侧打开 成一百八十度
重复5分钟或30个
这个超级累但超级有效

空中蹬自行车
虽然这个是瘦小腿的
但是如果你把中心压在大腿上
一样能瘦

还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了
神奇的是我一开始瘦的就是腿
所以运动还是最重要

都是亲自试过的哦
大概两周小腿3cm，大腿2cm

还有你可以长跑, 超级瘦腿
这个真的很有效
不过对于我来说太痛苦了
就坚持了4天（减了2斤..）

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