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减肥-减屁股.大腿和小腿!!! 首先.我是男生. 我的一个body都肥. 但是尤为严重的是整个腿部. 我的整条腿都很大条.但是并不是都是肥肉. 是带有肌肉的.而且肌肉还是很硬的. 我的肉主要是长在腿的后面合屁股那里. 就是坐下来的时候贴着椅子的那一面. 特别多肥肉.可是又很硬的. 到底要怎样减掉? 肌肉加肥肉是不是很难减的. 我想整个腿变小.不要把肌肉也留着. 我要瘦.不是结实. 我的整条腿都很多肉! 到底要怎样减!!!!!!!!!!! 在运动和食物的方面要做到哪一些? 有没有不那么疲劳的方法.而且又有用的. 节食又要节到怎样的地步?? 请有经验的男士女士帮帮忙. 我真的想瘦.拜托了! 请不知情.不知道办法的朋友不要说太多.谢谢. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 暑假我从135减到现在的108，现在身材很好了，买什么衣服裤子传奇来都很好看减肥关键还是毅力啊，现在想起来我都不晓得自己 是咋个坚持过来的，我减肥的时候高热量搞脂肪的东西坚决不吃，每天运动两个小时，下午一个小时上午一个小时，饭后不要立即坐下，最好是站，走动半个小的，运动就做些有氧运动，比如跳绳，跳健美操，小跑，反正要保证出汗就可以了，饭量要减小，尽量吃到七分饱就好了，饿了就喝水，晚上记住，尽量少吃点，睡觉前做做仰卧起坐啊，俯卧撑啊。坚持一个月效果很明显的，开学的时候同学们都说我想变了一个人。，希望对你有所帮助哈 |