怎么去豆豆和减肥?
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  发布时间：2009-03-19 13:05:54

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冬天啦, 不知道为什么我脸上就有几点红丝, 没上去有不是豆豆, 那是什么啊? 还有我觉得自己的大腿和小腿都很粗, 可能是长胖了, 但远看上去又不是很胖的那种, 还有我的骨头比较的粗, 各位高手帮帮我吧

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

瘦身MM需要多吃蔬果，避免脂肪含量高的食物，但可以适量地食用一些淀粉了。例如南瓜、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入你们的菜单！水果一般在吃饭前半小时食用，如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高，已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果大致和你双手握拳这么大的分量就好，人的拳头越大吃得越多，反之亦然。)。避免吃小颗粒水果，如草莓、樱桃、荔枝等，因为个小，量就容易失控，吃得太多反而容易囤积糖分，悄悄长胖哦。管住嘴巴小贴士1.可尝试少食多餐的瘦身方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。2.在烹调食物时，最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手3.甜食和糖果是瘦身的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免4.酒精含有很高的卡路里，不喝酒是节后瘦身的要诀。5.瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失女人是美丽的，肥胖就是美丽的天敌，我们总会在脸、腰、腹、大腿、手臂等处发现令人苦恼的赘肉。面对这样的种种问题，本栏目设置了由纤体专家主持的在线咨询，为爱美的女性朋友的种种问题支招。我们悉E#瘦搭档就能4oo8IIo5I5 心体贴女人的需要，让健康、完美、自信永远属于您！

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