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请问有没有边上学边减肥的方法？就是不用饿到头晕，能听进去课那种。。。 减肥药就免了，从不相信那东西。。。。 希望大家给个建议啊 ，减肥成功请大家吃糖。。。 休闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 糖还是扔了吧,怕胖,,,不过还是谢谢你了,希望你减肥成功: 睡前不要吃,平时吃慢点,饱了就别吃了,少吃油大的东西,饭用稀饭代替,运动减肥效果是很差的,你去看看热量表就知道了,如果非要运动减肥,本人建议散步,这个效果很好,运动刺激食欲啊,而且运动减肥效果太小,要是真能运动减肥,怎么还有那么多明星忙节食那,她们不是天天去健身么 15.2*你的体重(公斤)+680=你每天消耗的卡路里 3500卡路里=1公斤 你算把,按你的情况的话,每天除了你吃进的热量你要多消耗1160的卡路里,这样保持一个月你就可以瘦20斤, 也就是说如果你每天消耗1600卡路里的话,你只能吃含440卡路里的食品,这样保持一个月,你就能瘦20斤 也许你嫌麻烦，但是减肥是女人一辈子的事业，你在上学，我建议你每天把食量的卡路里计算好，两个月内减20－30公斤，应该不会影响你学习的，前三天慢慢减，清理肠胃，主要是稳定情绪，上学压力大，实在受不了就出去散步，特别是晨跑，要从根上解决问题，减的慢点别着急，太快了很痛苦，还反弹， 加油吧妹妹，做女人其实不容易，但是能把衣服穿的漂亮，能给周围增添那么多美丽的话，受点苦也值得了，不争馒头争口气，，，， |