每天原地慢跑30分钟,到底有利减肥吗?会不会小腿长肌肉,变粗壮
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发布时间:2009-03-25 12:28:05
>>>>>>>>提问
肌肉不是更难减吗?要是慢跑小腿反而变很壮,宁愿放弃这种方式
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲居 编辑
每天跑完步之后垫脚,然后顺着,由下往上捏,可是帮助不长肌肉~~~效果不错哦
一般来讲,心率在150左右的运动强度,持续时间在30分钟以上,合理控制饮食,能起到减肥效果。至于你的小腿,持续运动一段时间后,肌肉会稍微变的发达,但不会变粗壮,尽可放心。
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