谁能告诉我下怎么样才能有效的减肥??
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  发布时间：2009-03-26 10:37:44

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今年我妹17主要是肚子肥拉点谁知道怎么才能瘦下去??

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休 闲 居 编 辑
早晨起来空腹喝蜂蜜水，空腹吃个梨或者是苹果，平时吃饭吃个7分饱，取代小食品的是水果，梨就挺好用的，吃了有饱腹感，还不容易饿，吃饭以后喝点绿茶有清理肠道的作用，晚上睡觉的时候揉揉小肚子，顺时针逆时针反复30几下，这就是我长期积累下来的经验，我现在170 48公斤，不过我不怎么吃米，吃米不怎么消化，我一般吃面食，这些也许能帮助你！！！

早上起来先喝一杯温水。早饭一定要吃，午饭吃7成饱，晚饭不要吃。
我试过很快的减小小肚子的方法是 在腰上裹一圈保鲜膜，然后运动至少40分钟。
不仅减腰，全身都会减。只是裹保鲜膜的地方减的是一倍左右。
但是切记不能裹的时间超过1小时，否则对皮肤不好。
这个方法很有效，我凭这个一星期减了10斤。

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