腹式呼吸胸腔起伏对不对？
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  发布时间：2009-04-08 12:08:25

>>>>>>>>提问

吸气时腹部是鼓起来的，
通气鼻孔吸气，吸的满满的，充盈了肺部，
胸腔多少会有点起伏，
平时老师上课的时候说吸气的时候不要让胸腔隆起，
自然的腹式呼吸只有腹部在运行，胸腔是不动的，
胸腔有点起伏是可以忽略不计的，

当我吸之后，肺填充了空气不错，但感觉憋的难受，
是不是吸的太满了？


经验者传授些哈，小妹在此谢过！

休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

因为你多年来用胸呼吸已经习惯了，建议你用手平放在胸上，先是躺着、坐着时不让胸随着呼吸动，然后运动时不起伏，当习惯成了自然以后胸部就不会起伏了。

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