晚上睡觉老做梦是怎么了?
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发布时间:2009-04-09 11:55:25
>>>>>>>>提问不知道从什么时候开始的,很多年了吧,每天晚上都做梦,听别人说一夜无梦到天亮,好羡慕。我这样是怎么了,就是没有一天不做梦的。记忆中,不做梦的时候好象离现在很遥远了。请问这跟精神、压力方面有关联么?我是不是要看医生?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:做梦是很正常的,不见得是病,也不用担心的太多。
我也是这样,晚上睡觉总是做梦,而且一晚上能连着做好几个梦,第二天早上感觉很累,没有精神。。
看了很多关于这方面的资料书籍,大概的也就是说想的太多了,或者是压力太大。
临睡前,用热水泡泡脚,缓解一下疲劳,听一些舒缓的音乐,个人建议听班得瑞的,因为我听了效果还不错,也可以喝杯牛奶什么的,不过我因为怕增加脂肪,就没有喝。听着音乐躺在床上,闭上眼睛,静静的欣赏一下音乐,让自己自然入睡,就会好的多了...
当然,最重要的还是白天的生活,要适当的学会缓解自己的压力。
最后,希望你早日睡的好吧....
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