这能减肥吗?我每晚慢跑30分钟可身上不怎么出汗
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发布时间:2009-04-09 11:55:47
>>>>>>>>提问我想减肥...
以前每天早上跑步 跑得有点快 后来听说慢跑效果较好 所以每天晚上慢跑 可是跑了30分钟只是出一点汗
这样到底能减肥吗?
有经验的朋友帮我解答一下好吗?非常感谢!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:没出汗,但是消耗的热量是差不多的。不过要半小时以上才消耗脂肪,半小时以前都是消耗糖份。减肥最重要的是忌口,你吃了一块蛋糕,你得起码跑步四十分钟才能消耗。但一块蛋糕根本不能让你有饱足感。所以建议减肥的时候吃水果,蔬菜,淀粉少量,高热量的就不要吃了!!!
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