怎么样以晚上最短的睡眠保证第二天的不困呢?~~
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-04-11 13:27:04
>>>>>>>>提问
晚上睡不着,基本睡的很晚,第二天上班,有困意~~~
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
晚上睡不着,基本睡的很晚,第二天上班,有困意~~~
你说的这个是必然的,当然晚上睡不着是有原因的,各人不同。请找到你的原因,在饮食,生活习惯上加以调整——最好9:30就上床,让心情静下来,看书也好,听音乐也好,冥想也好,总之不要,看电视,上网等让大脑兴奋了,等你睡得着,第二天就不困了,还有就是,晚上是身体排毒的时间,睡得晚等于不让身体排毒!时间长了身体能好吗?
≡ 查看、发表评论 ≡