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怎样可以长期坐在电脑前面脖子都不会僵硬? 因为工作关系,要长期坐在电脑前,结果现在肩膀和脖子已经快变成僵尸了,该怎么办? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 适当的去做做理疗按摩针灸之类的效果还不错，最关键的还是自己适当的控制工作时间，过段时间就起来活动下不要做的太久。 因为一个姿势时间太长颈椎肌肉长期处于紧张状态。得不到有效放松，使局部血液循环不畅导致新陈代谢减慢，从而使局部酸性代谢产物增加导致颈椎出现酸、痛，时间再长形成慢性劳损导致颈椎僵硬。治疗建议做中医推拿、拔罐。平时注意姿势、多活动（跑步、后退走、跳舞、游泳、括胸等）、枕头低一点大约一个拳头高。 |