经常站立着,小腿会粗吗?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-03-28 19:09:28
>>>>>>>>提问
如题
我每天都要站8小时,算不算长期啊?
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居编 辑
长时间的站立会造成肌肉的僵硬,从
而会变粗,就有点像爬山,过多则不好,所以要把握一个度,而且长时间站立会造成小腿水肿
答案补充
算蛮久的
◆小秘方
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
锻炼是最好的减肥方法,还有就是吃些水果,如猕猴桃是瘦小腿的。
还有,据说吃中药可以瘦小腿:到中药行抓牛七9克,知母6克,红枣1粒。350ml的开水与牛七和知母一起煲至沸。加入切片的红枣既可饮用。早午晚饭前各一杯。但不可再生理期时喝。加上空中脚踏车,抬腿和正确的走路方式,十天即可见效。
≡ 查看、发表评论 ≡