我今年13岁了，110斤怎么办啊？健康么？我想减肥，可又不想锻炼，想吃要可又不敢吃，那怎么办啊？
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  发布时间：2009-05-10 15:04:23

>>>>>>>>提问

我个子中等，快1米6了吧，就是肚子和脸肥啊，怎么办啊？哥们儿们帮帮我啊，我是个小女孩儿啊~~~~

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

多多进行有氧运动..跑跑步..跳跳绳..每个星期都要运动上5次..一次超过半小时..平时避免久站久坐..偶尔转转身体弯弯腰..养成习惯了..是很有帮助的哦..
多喝些水...或者茶...
不要节食哦..多吃菜和水果才是切实的..肉少吃..但一定要吃..淀粉类食物也是少吃得好..吃时把肉类食物放在淀粉类食物后面吃..也是一个小方法哦...饭后走走站站..就不会生成小肚肚啦...
糖类食物和零食少吃为妙吖..这些可都是要害食物...

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