用跳绳减肥的时候,用单脚替换跳可以吗?跳绳和跑步能使手臂变细吗?
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发布时间:2009-05-14 12:19:43
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休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:跳绳单脚替换跳可以,双脚跳也不错.但注意的是应该是前脚掌着地,跑步的时候也应当如此(跑步机上除外).你在跳绳和跑步的时候手臂也是随着节奏摆动的.更何况跳绳和跑步在消耗全身热量的同时也包括手臂,所以一般来说手臂会燃烧掉一定的脂肪,但是想让手臂变得修长纤细还是要借助哑铃的.做完以后记得要放松手臂和小腿,这样才会起到减肥的作用.祝你健康苗条.
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